「喝水瘦身法」連昆凌都在試！跟著喝水時間表 - 美麗佳人

大家都知道多喝水有益健康，但是喝水的時間也很重要，德國科學家提出「8杯水減肥 ... 這個時段是腸胃的排毒時間，在此時喝水可以幫助身體排出毒素。

#PINKRUN#NFTBEAUTY美體健康「喝水瘦身法」連昆凌都在試！跟著喝水時間表，一個月瘋甩5公斤大家都知道多喝水有益健康，但是喝水的時間也很重要，德國科學家提出「8杯水減肥法」，連昆凌也有試過並有效瘦身，快來看看喝水的正確時間吧！by fish-2022/08/08更新Edit/fishSource/昆凌facebook、Pinterest、www.marieclaire.com.hk相信大家都知道，人體有70%是由水分組成，喝足夠的水能促進體內新陳代謝、進而排出毒素，然後達到「瘦身」和養顏美容的效果。

德國科學家也提出了「8杯水減肥法」，只要跟著時間表喝(8杯250cc的溫水)，就能有瘦身的效果！這個瘦身秘訣除了昆凌試過，連營養師都大推，馬上來看看喝水時間表吧。

「不要認為做得不夠好，除了母親、妻子你更該是自己」昆凌給女孩的智慧箴言昆凌，我回來了：「希望時間夠用且每個部分面面俱到，相信慢慢摸索尋找、持續嘗試，就能找到平衡點。

」每個女人都是一部電影！昆凌，「樂在其中的那份Passion是很珍貴的。

」8杯水減肥法時間表第1杯：早上起床後睡醒時其實身體處於缺水狀態，在早餐空腹前先喝一杯溫水能提升新陳代謝，幫助清理體內囤積廢物，也可以幫助排出宿便。

第2杯：早上9點這個時段是腸胃的排毒時間，在此時喝水可以幫助身體排出毒素。

第3杯：早上11點半差不多已接近午餐時間，難免會有飢餓感，這時候一定要來喝杯溫水，可以增加飽足感、也能防止午餐吃過多。

第4杯：下午1點午餐吃太多會想睡，建議上班族減慢進食速度，而且只吃七分飽，用餐時喝至少1杯水可以在幫助消化的同時增加飽足感。

第5杯：下午3點半下午茶時間特別餓，大家千萬別掉進減肥陷阱，建議大家用喝水來代替高糖飲料或甜食，假如嫌清水口味太淡，可以加片檸檬調味。

第6杯：下午5點半吃晚餐前同樣也先喝杯溫水打底，促進新陳代謝的同時，也防止進食過多。

第7杯：晚上7點晚餐後喝一杯水除了可以補充水分、促進血液循環與排毒外，有研究指出在這時候喝水就等同於運動，是不是有賺到的感覺呢！第8杯：晚上9點人體在睡眠時無法自行補充水分，因此睡前2小時喝杯水可以幫助調節血液濃度，避免血液變得濃稠，避免患上心血管疾病。

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