寶寶睡一下就醒怎麼辦？4大辦法解決新生兒睡眠問題 - 奇妮

其實，寶寶睡一下就醒是十分正常的現象，因為相比大人一次90到100分鐘的睡眠週期，寶寶的睡眠週期只有45到60分鐘。

再加上寶寶較淺眠，一有些微動靜、房間 ... 線上購物線上購物優惠促銷★★本週限時搶購-官網限定★★★服飾特輯│下殺65折【HOT】熱銷內衣│買2送1★特務B下殺│內衣單一價$199★經典蕾絲內衣│買2送2★精選內衣│任選3件1500元★精選內褲│任選3件450元LIGHT無痕│Air零著感│天絲內褲│4件$1080莫代爾孕哺內衣│買2送1孕婦穿搭孕婦裝孕婦褲/裙孕婦運動系列孕婦褲襪孕婦涼感推薦專區保暖推薦專區電磁波防護衣孕哺內著哺乳內衣孕婦內褲哺乳衣著哺乳上衣哺乳洋裝春夏哺乳衣秋冬哺乳衣哺乳睡衣/月子服孕婦用品孕婦枕/月亮枕孕婦托腹帶束腹帶/骨盆束帶待產用品/待產包孕婦保養/妊娠霜壓縮腿套育兒用品揹巾/揹凳/育兒包哺乳巾嬰兒寢具精緻寶寶棉織英國NaturesPurest暢貨出清孕婦褲│零碼特賣區上衣洋裝│零碼特賣區內著│零碼特賣區彥蓉媽咪~護理師愛用孕期保養千慧媽咪的舒眠神器拋擲燦爛光芒！Monster競技啦啦隊資深教練-小靜老師微欣媽咪擺脫孕期腰痠的好幫手哺乳內衣哺乳內衣孕婦保養孕婦保養優惠促銷優惠促銷媽咪學堂媽咪學堂體驗分享體驗分享最新消息最新消息 00哺乳內衣托腹帶孕婦保養找優惠嬰兒寢具線上購物線上購物哺乳內衣哺乳內衣孕婦保養孕婦保養優惠促銷優惠促銷媽咪學堂媽咪學堂體驗分享體驗分享最新消息最新消息收合選單優惠促銷★★本週限時搶購-官網限定★★★服飾特輯│下殺65折【HOT】熱銷內衣│買2送1★特務B下殺│內衣單一價$199★經典蕾絲內衣│買2送2★精選內衣│任選3件1500元★精選內褲│任選3件450元LIGHT無痕│Air零著感│天絲內褲│4件$1080莫代爾孕哺內衣│買2送1孕婦穿搭孕婦裝孕婦褲/裙孕婦運動系列孕婦褲襪孕婦涼感推薦專區保暖推薦專區電磁波防護衣孕哺內著哺乳內衣孕婦內褲哺乳衣著哺乳上衣哺乳洋裝春夏哺乳衣秋冬哺乳衣哺乳睡衣/月子服孕婦用品孕婦枕/月亮枕孕婦托腹帶束腹帶/骨盆束帶待產用品/待產包孕婦保養/妊娠霜壓縮腿套育兒用品揹巾/揹凳/育兒包哺乳巾嬰兒寢具精緻寶寶棉織英國NaturesPurest暢貨出清孕婦褲│零碼特賣區上衣洋裝│零碼特賣區內著│零碼特賣區彥蓉媽咪~護理師愛用孕期保養千慧媽咪的舒眠神器拋擲燦爛光芒！Monster競技啦啦隊資深教練-小靜老師微欣媽咪擺脫孕期腰痠的好幫手會員登入登入忘記密碼我要註冊使用FACEBOOK帳號立即登入首次購物不需註冊您可將喜愛的商品放入購物車完成訂購步驟點下快速結帳,完成訂購步驟,系統將自動將您升級成為會員,輕鬆快速的線上購物體驗！點擊下方按鈕即可完成結帳及註冊，如您曾有購物紀錄，請由左邊選項登入。

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有些寶寶甚至會在一個晚上醒好幾次，每一次醒來都會大哭、吵鬧，讓爸比媽咪也得陪著寶寶熬夜，大大影響睡眠品質。

想要解決寶寶半夜一直醒的狀況嗎？奇妮整理了4個可以幫助爸媽讓寶寶一覺到天亮的方法，以及歸納了寶寶夜醒的3個原因，讓爸媽可以針對問題來解決寶寶睡一下就醒的問題唷！想讓寶寶有最佳睡眠品質，不妨跟著奇妮一起往下了解！為什麼寶寶半夜一直醒？了解嬰兒夜醒3大原因寶寶若有一個良好的睡眠品質，也能幫助寶寶正常成長發育。

因此，怎麼讓寶寶一覺到天亮，減少夜醒、夜奶次數，是爸媽育兒的一大學問。

想要解決寶寶睡一下就醒的狀況，建議每位爸媽先來了解寶寶半夜一直醒的原因。

藉此從根本來幫助寶寶改善睡眠問題，並讓寶寶跟大人同時獲得一個良好的睡眠唷！1.嬰兒睡眠週期較短其實，寶寶睡一下就醒是十分正常的現象，因為相比大人一次90到100分鐘的睡眠週期，寶寶的睡眠週期只有45到60分鐘。

再加上寶寶較淺眠，一有些微動靜、房間氣溫改變，或肢體動作較大，就很容易讓寶寶睡一下就醒。

因此，給寶寶良好的睡眠環境就變得非常重要。

一個讓寶寶感到安心、舒適的睡眠環境，就可以幫助寶寶在夜醒後不吵、不鬧、不用哄，就能自動再睡回去唷！2.房間溫度太冷或太熱寶寶剛出生的時候，體溫調節的功能需要一段時間才能發展成熟。

因此寶寶睡覺時，若房間太熱或太冷，就會讓寶寶感到不適而醒來哭鬧。

若想要讓寶寶睡得較安穩以及進入較不易醒的深度睡眠，維持房間的恆溫就十分很重要。

或是能使用育兒用品，像是包巾、嬰兒毯給寶寶溫暖的呵護，就能幫助寶寶再度入睡。

3.錯誤的哄睡方式要讓寶寶有一個良好的睡眠，避免寶寶半夜一直醒，入睡的方式也是一個不能忽視的重點。

若大人是抱著哄寶寶入眠、餵奶哄寶寶入眠，或是守在床邊哄寶寶睡覺，這樣寶寶半夜醒來時，若不是在同樣的情境裡，就會讓寶寶產生不安而哭泣。

因此會建議大人訓練寶寶獨自一人入睡，讓寶寶就算半夜醒來也不會因為見不到父母吵鬧，而能習慣醒後自行睡回去。

延伸閱讀：寶寶睡一下就醒怎麼辦？3招哄寶寶睡覺方式報你知寶寶睡一下就醒怎麼辦？4大方法讓寶寶好眠到天亮了解寶寶半夜一直醒的3大原因後。

有沒有更具體一點的方式可以讓寶寶好眠到天亮呢？想要讓寶寶睡過夜，可以針對提高寶寶睡眠時的安全感、學會分辨晝夜、作息養成和提供適合的睡眠環境來改善。

若爸媽想了解詳細的改善方式，就讓奇妮帶你來了解！1.使用包巾給寶寶安全感說到新生兒必不能少的用品，包巾就是其中之一。

在醫院裡，護士就會幫寶寶圍上包巾。

因為包巾溫暖的包覆就像寶寶還在子宮子裡的環境，能給寶寶足夠的安全感。

另外，寶寶睡一下就醒也有可能是因為外在的動靜而出現驚嚇反射，若驚嚇反射的動作太大，就會讓寶寶突然從睡眠中醒來。

因此，使用包巾，還能侷限寶寶的肢體動作，讓寶寶睡得比較安穩唷！延伸閱讀：嬰兒包巾推薦原棉寶寶包巾，讓溫潤的原棉給寶寶親膚舒適的睡眠環境2.多帶寶寶外出活動寶寶在出生6個月前，褪黑激素的分泌較不足，很難建立生理時鐘。

因此為了促進分泌褪黑激素，建議爸媽白天時可以多帶寶寶外出，像是可以到占地寬敞、空氣品質相對較好的公園、花園走走。

利用白天太陽光照來幫助寶寶在夜裡增加褪黑激素的分泌，有利於寶寶安穩的睡眠，減少寶寶半夜一直醒的困擾。

3.規律作息訓練為了幫助寶寶訓練規律的作息，以及改善寶寶睡一下就醒的狀況。

建議爸媽可以記錄寶寶清醒、睡覺和喝奶的時間。

然後再根據爸媽下班、起床的時間來調整、固定寶寶早起的時間和晚上上床的時間。

這個方式除了可以讓寶寶身體開始建立作息規律，也能讓寶寶跟大人都不容易累。

像是如果父母下班的時間是6點，就能設定寶寶9點再上床，讓寶寶不會因為看到父母而興奮難入睡，也能有充足和爸媽相處的時間。

4.營造合適睡眠環境若寶寶睡一下就醒，也可以試著去營造適合寶寶睡眠的環境，也就是所謂的睡前儀式。

像是白天抱寶寶上床後拉起窗簾，晚上關燈。

讓寶寶知道燈光變暗的時候就是要睡覺的時候。

而且減少光的刺激也有助於寶寶提升睡眠品質。

另外建議睡前2個小時，避免寶寶接觸內容不當的電視節目，否則寶寶可能會因此難以入眠，或是容易做惡夢，導致半夜寶寶一直醒的狀況發生。

嬰兒包巾推薦奇妮純棉包巾，幫助重現母體安全感讓寶寶更好眠   寶寶睡一下就醒，讓父母常常要跟著一起熬夜或晚睡嗎？其實只要給予寶寶一個能安心以及適合的睡眠環境，寶寶就能睡得比較安穩。

若你家的寶寶尚未滿1歲，非常建議使用包巾唷！嬰兒包巾推薦奇妮原棉寶寶包巾，質料部分採用天然原棉，無染色、無添加化學物質，而且親膚舒適。

另外，包巾不管是什麼季節出生的寶寶都適用，像是冬天的時候，包巾可以帶給寶寶足夠的溫暖；夏天的時候可以幫助寶寶吸汗散熱，讓寶寶四季都能睡得香甜唷！延伸閱讀：嬰兒包巾推薦禮盒，送給寶寶一套好眠禮盒吧！發佈時間:2020-06-23｜最近更新時間:2020-08-24版權宣告本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。

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想知道如何提升寶寶睡眠品質就一起來看看吧！奇妮孕哺2020-06-232020-06-23優惠促銷週週限時搶購特務B內衣1件$199精選蕾絲內衣買2送2熱門孕婦產品英國「NaturesPurest」天然純綿-床圍(非印花)100%天然有機彩棉NT$5380NT$5380了解商品英國「NaturesPurest」天然純綿-長頸鹿夾衣(0-3M)長頸鹿睡衣/材質柔軟奢華NT$1380NT$1380了解商品純棉寶寶蝴蝶衣-白透氣親膚/開扣褲檔NT$492NT$615了解商品其他孕婦文章嬰兒睡姿2大解析？睡好睡對最安全！奇妮透過2大分析帶你了解嬰兒睡姿你應該要注意的2個重點！寶寶睡得好，媽媽也能睡得安心。

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