睡一下就醒來

該怎麼做，才可以不再凌晨醒來呢？ 有發現嗎？在半夜，失眠的你很容易出現許多有關自己的負面想法。一下想著過去的自己在學業 ...

一早醒來，就開始擔心晚上難以入眠」、「每天凌晨兩三點自動醒來，就再也睡不著」，30多歲的阿強，名如其人，體格健壯，但最近一年，卻飽受失眠之苦， ...

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好 ...

伯利斯說，避免半夜醒來的最好方法是「不要睡午覺，不要因為要補充前一天的睡眠，今天就早早上床」。 彌補前一晚的睡眠不足，可能會引發慢性失眠，因為補 ...

在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2次，即使是因為尿急而起床上洗手間，在重新躺下後也馬上就可睡著才是正常，如果醒來的次數頻繁，而且每的 ...