早上固定時間醒來

國外網站《Indy100》提供6個經過科學家支持能幫助你「重返夢鄉」的好方法，下次當你半夜突然醒來，卻又睡不著時，不妨試試這幾招。 失眠,睡眠障礙,睡覺, ...

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好 ...

半夜醒來主因：有心事、更年期、飯後睡神來襲 ... 「尤其是50歲以上世代，許多心理影響生理的問題會慢慢顯現，睡眠就是其中一個。退休或老後新生活，常是 ...

一早醒來，就開始擔心晚上難以入眠」、「每天凌晨兩三點自動醒來，就再也睡不著」，30多歲的阿強，名如其人，體格健壯，但最近一年，卻飽受失眠之苦， ...

有些人有早醒的習慣，每天清晨三四點鐘早早醒來，醒來後不再想睡，且精力 ... 喉嚨也會感到很渴，這時候建議喝溫水，因為涼水會讓人一下子就醒來。