腹式呼吸穩定情緒好輕鬆 - 董氏基金會-食品營養特區
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設為首頁 English | 簡體中文回食品營養組首頁 回董氏首頁 訪客人數：24954817 現代人經常學習的瑜珈、氣功等養生運動中，常聽到指導老師要學員「深呼吸」；當人們要上台演講，或是參加重要考試時，心理專家也教大家不妨先做幾個「深呼吸」…，深呼吸真的有助於穩定情緒、讓注意力集中嗎？ 諮詢／陳錫中（台大醫院精神醫學部主治醫師） 鄭婷文（台大醫院臨床心理師） 撰稿／丁彥伶 「腹式呼吸」是與生俱來的呼吸方式，但隨著年齡增長與壓力日增，一些人就在不
