你注意過自己的呼吸嗎？一起腹式深呼吸- 康健雜誌
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你注意過自己的呼吸嗎？現在，坐下來，一隻手放在胸前，另一隻手擱在腹部，體會一下自己平常的呼吸方式。
當你吸氣時，哪隻手感覺有動靜？哪隻手會戲劇性的升起？如果是腹部那隻手，你的呼吸方法比較好。
呼吸，是所有人不學就會的事，是身體吸入氧、呼出二氧化碳。
人要是沒了呼吸，腦內缺氧3秒鐘，就會失去意識，
