腹式呼吸法Diaphragmatic breathing-大同醫護官方網站

腹式呼吸法 Diaphragmatic breathing       對於呼吸困難像是COPD、肺氣腫，或是胸、腹部開刀後的病人，如何有效進行換氣、有效擴張及收縮肺泡、並且以最節省體力的方式呼吸是首要工作，因此，練習正確的腹式呼吸法非常重要!腹式呼吸法能幫助您練習運用橫膈膜來帶動更有效率的呼吸!   1. 穿著寬鬆的衣物，將雙手置於肚臍前，中指輕輕接觸。

2. 由鼻子吸氣試著撐開肚皮，再由嘴巴吐氣。

3. 吸氣時肚臍盡量頂出去，默念「一秒鐘、兩秒鐘」並暫停一秒，仔細感覺放在腹部的手會跟著