女生要練二頭肌、三頭肌嗎？這些女星的手臂線條是練出來的！
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可不是只有男生很愛練！比起下身的腿部、蜜桃臀訓練，女生上身手臂、背部的肌肉相對較弱，也是比較不常訓練到的部位！不論是夏天的無袖季節還是冬天的緊身針織衣，擁有結實0贅肉的手臂，能解決多女生都因為肉肉手臂、副乳等問題而不能穿上自己喜歡的衣服。
說到健身男生最愛的就是「二頭肌、三頭肌」訓練，但其實這可不是男生的專利！女生訓練這兩個部位不僅可以讓手臂線條更俐落、也能改善手臂粗度。
WH本篇就來介紹訓練「二頭肌、三頭肌」的好處與如何訓練吧！【延伸閱讀】＞＞許瑋甯超正健身教練KATE 排毒餐「半顆高麗菜加兩顆蛋」＞＞想要翹臀卻大腿變粗
