[討論] 居家健身背部訓練請益- musclebeach | PTT消費區

今天正式宣布雙北進入第三級警戒其中公佈也包含健身房要停止營業現在只能在家裡健身了想請問各位巨巨居家健身關於背部的訓練該使用什麼器材或方式比較 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [討論]居家健身背部訓練請益 [討論]居家健身背部訓練請益 看板 Musclebeach 作者 s910443ttw 時間 2021-05-1512:31:44 留言 22則留言，17人參與討論 推噓 14  ( 14推 0噓 8→ ) 今天正式宣布雙北進入第三級警戒 其中公佈也包含健身房要停止營業 現在只能在家裡健身了 想請問各位巨巨 居家健身關於背部的訓練 該使用什麼器材或方式比較適合 目前猶豫要買啞鈴還是槓鈴 啞鈴的好處是活動範圍大且孤立訓練起來頗有感覺 但槓鈴是做起划船來很有感 想請益居家健身的訓練方式 感謝 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.229.15.100(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621053109.A.7A5.html 1F推OFWGKTA:推薦體操環練ringrows05/1513:40 2F推steven183:瘋狂引體05/1515:23 3F推Ooxxeeoo:單槓、啞鈴、彈力帶05/1516:30 4F→fantasystar:https://youtu.be/pgX9kMxHmsc05/1516:36 5F→fantasystar:買室內單槓，雙槓做bodyrow，或買啞鈴做划船吧05/1516:37 6F→chaosly0124:公園...但祈禱不要太多人....05/1518:23 7F推TaiwanNeko:槓鈴可以順便做引體05/1518:38 8F→TaiwanNeko:而且槓鈴比較不會破台，加槓片就好05/1518:38 9F→TaiwanNeko:一樣重量，槓鈴也比啞鈴便宜05/1518:39 10F推littlebun:空間夠就槓鈴我還加了地雷管05/1519:05 11F推yccheng:https://i.imgur.com/3bqgAsc.jpg05/1521:27 12F→yccheng:https://i.imgur.com/5CBfDTb.jpg05/1521:28 13F→yccheng:https://i.imgur.com/kGgEVef.jpg05/1521:28 14F推TheoEpstein:推樓上好圖05/1521:53 15F推finals:媽的想去買彈力繩了不然2星期不練會退步很多05/1522:18 16F→ezdoesit:https://youtu.be/bLZQ7tBJYQ405/1523:06 17F推ice4564:槓拎+門上槓05/1523:30 18F推sl9800998:公園現在不但有股友還有健友了好熱鬧05/1604:29 19F推Aspirine:昨天直接去迪卡儂買了雙槓跟彈力帶回來05/1611:18 20F推GBBYY:迪卡儂的雙槓如何？05/1615:14 21F推anjackie:TRX05/1713:47 22F推storyk49240:新店這裡的公園單槓也被封起來了哭哭05/1800:40 ‣返回musclebeach看板 MuscleBeach最新熱門文章 32 [閒聊]買7次MYP乳清都被課關稅 56 musclebeach 2021-11-3006:15 21 [問題]萵苣不退預扣處理過程(持續更新) 40 musclebeach 2021-11-3003:31 17 [新聞]健身房兩巨頭砸重金展店較勁 33 musclebeach 2021-11-3000:55 21 Re:[問題]胸肌練不大(更新影片) 36 musclebeach 2021-11-2913:05 19 [閒聊]大家打完疫苗後多久練 71 musclebeach 2021-11-2909:12 18 Re:[閒聊]文藝復興時期畫作中的模特兒是怎麼練的? 23 musclebeach 2021-11-2822:10 31 [討論]手臂你們會特別拉出來訓練嗎？ 82 musclebeach 2021-11-2815:57 49 [問題]myp雙11的到貨狀況 74 musclebeach 2021-11-2709:11 30 [問題]有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題? 121 musclebeach 2021-11-2622:24 23 Re:[閒聊]iherb暫停對台灣的服務 52 musclebeach 2021-11-2616:36 32 [問題]6坪房間的器材配置 53 musclebeach 2021-11-2614:56 15 Re:[心得]WG入坑心得 27 musclebeach 2021-11-2613:36 28 [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 39 musclebeach 2021-11-2520:01 58 [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） 62 musclebeach 2021-11-2519:25 23 Re:[心得]WG入坑心得 58 musclebeach 2021-11-2514:29 17 Re:[心得]WG入坑心得 46 musclebeach 2021-11-2513:57 41 [閒聊]MYP英式奶茶顏色像機油 61 musclebeach 2021-11-2414:30 21 [討論]停iheb後，像樣的on該哪買？ 96 musclebeach 2021-11-2313:11 73 [閒聊]iherb暫停對台灣的服務 201 musclebeach 2021-11-2312:18 48 [閒聊]大家去好市多都會買啥啊？ 101 musclebeach 2021-11-2216:16 35 [閒聊]怎麼練出小智的力量??? 58 musclebeach 2021-11-2215:49 24 Re:[閒聊]Greg刪掉關於金鍾國的影片了 47 musclebeach 2021-11-2021:13 27 [問題]女生做什麼運動能快速減腹 115 musclebeach 2021-11-2020:16 最新熱門文章 [閒聊]某健身藝人真的很易怒 [musclebeach] [情報]20217-11金莎水晶球 [cvs] [連線]11/30日貨連線 [e-shopping] [冷氣]有需要裝變頻冷暖嗎? [e-appliance] [心得]Orisaquisupcycle（真正的垃圾潛水錶 [watch] [問題]巧巧郎寄大型家具延遲收貨物流要寄倉費 [e-shopping] [挑選]公司聖誕節活動穿的古典洋裝挑選 [e-shopping] [閒聊]健身工廠調整月費囉 [musclebeach] Re:[商品]7-11松包子-絕品起司包 [cvs] [商品]GODIVA熱巧克力馬達加斯加香草風味 [cvs] [心得]LONGINES與ORIS潛水錶的決賽 [watch] [男問]騎車要怎麼穿搭 [mix_match]