大熊谈自由泳高肘移臂– LSWIM.COM

08-25 自由泳 438 浏览量 很多人游自由泳会肩膀疼，移臂的时候肩关节咔咔作响，这是由于动作不正确导致的。

他们认为自己不能高肘移臂，手臂老是抬不起来是因为肩关节的柔韧性不行，但其实这和你的柔韧性没有关系，只要你能够敬少先队礼就足够你轻松高肘移臂了。

高肘移臂的秘诀概况起来就是：侧身+打开腋下首先在移臂的过程中保持侧身非常重要，如果你是趴在水中，你想让手臂在水面风骚地高肘，那情形想想都肩膀疼。

而当你已经处于侧身位置时，你要做的只是慢慢地打开腋下，根据立体几何关系，手臂就能向上，向前，向外