每到下午腿粗一圈？三大穴位改善下半身水腫 - 健康2.0

三大消水腫穴位 ... 他推薦3個常用的消水腫穴道如下：. 1.湧泉穴:在足底前端的凹陷處，這個穴道就是湧泉穴。

... 3.陰陵泉穴:位於膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 每到下午腿粗一圈？三大穴位改善下半身水腫 曾金月報導 2019/10/2516:06 字體放大 上了一天的班，疲憊地回到家後，總是覺得腳腫腫脹脹，有些人會擔心是不是腎臟出問題。

中醫師指出，其實從中醫的觀點來，水腫不只是腎，還有膀胱跟脾經也可能出了問題，推薦大家３個消除水腫的穴位，平時可多加利用。

延伸閱讀：水腫代表腎不好？還可能暗藏這些疾病   示意圖／TVBS   按摩前先做三件事 對於消水腫的按摩，中醫師郭大維也有三個建議。

在按摩前先做足浴，泡泡腳或熱敷一下，肌肉和皮膚得到一個放鬆，這時的按摩效果最好。

延伸閱讀：5種水腫輕忽不得！醫師警告：別靠利尿劑消腫   示意圖／TVBS   其次，按摩的力度，最好是能夠達到酸酸脹脹的，這種感覺是最好的，如果下手太重感覺到痛，有可能在按摩之後出現瘀青現象。

  第三個在按摩的時候，也要多呼吸，可以增加淋巴的循環，代謝掉身體多餘的水分，來達到消水腫的功用。

延伸閱讀：3招消水腫！下肢水腫≠腎臟病醫師：這種水腫才危險   三大消水腫穴位 他推薦３個常用的消水腫穴道如下：   1.湧泉穴:在足底前端的凹陷處，這個穴道就是湧泉穴。

    2.委中穴:在膝蓋後方膝膕窩的正中央   3.陰陵泉穴:位於膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。

  郭大維也提提醒，想消除身體多餘的水分，除了飲食外，最重要一定要運動。

如果能搭配適合的運動，加上適度飲食，但記得不要吃太鹹，以水腫免變成泡芙人。

  ◎記者／曾金月報導◎圖片來源／郭大維中醫師‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 走路喘、腳水腫、容易累？注意「心臟衰竭」重大警訊 下半身水腫或發福？一招教你分辨當心小腿血管「長這樣」有致命危險 消水腫好幫手！專家教你紅豆水這樣喝才健康   【立即報名】養瘦美肌愈活愈逆齡▶▶健康2.0免費講座 腳腫水腫穴道按摩泡腳熱敷疲憊 延伸閱讀 水喝多容易水腫？水腫時不能喝太多水？誤會了！營養師揭水腫5原因教你消水腫 2021/09/1308:00 「便祕」按腳底這個穴道有效！每天3穴位刺激腸道圖解正確按壓法 2020/05/2518:24 改善胃酸嗆咳、增強免疫力　常按２穴道＋１動作就有效 2020/04/0821:01 「冬轉春」溫腎養肝並重：泡腳刺激足底反射區，4個穴位也暖了 2020/01/2008:50 「倒立」也能消下半身水腫、腿勻稱，韓星都在練！ 2019/11/2018:30 糖尿病吃補３點一定要知道，他「吃錯」竟腳腫、血壓高 2020/01/0614:20 人氣排行榜 1 血壓高讓人頭暈頭脹八段錦這1招降血壓暢通氣血 2 「吃豆花」增肌減脂、防肌少症！營養師教1種吃法增加蛋白質2種人少吃 3 吃水果怕麻煩？沒時間吃水果？營養師大推6種懶人水果抗發炎、維生素C多 4 咖啡1杯防心臟病、2杯防肝癌、3杯防失智！喝錯這杯小心月暴肥2.4公斤 5 網紅蔡阿嘎「錯誤喝湯習慣」喉嚨痛驚藏罹癌風險！5警報小心食道癌 6 想要愈吃愈年輕營養師點出8種抗氧化營養素吃「這種」食物才對 7 減肥時不能吃澱粉？國健署：挑「這種」吃減重效能提升　 8 每天睡的床，竟是塵蟎溫床！３重點＋４步驟徹底除蟎 9 抗焦慮「鎂」元素！營養師曝5大食材補鎂，強化心臟、緩解抽筋、放鬆心情 10 膝關節全壞才能換？醫：膝蓋壞一半換一半痛得少好更快 11 比168簡單！營養師推「35921」飲食法外食族、易餓族都能做 12 室內除濕、乾衣..又節能這台機器完勝電扇、烘衣機，當心NG使用方式恐引災 人氣排行榜 1 血壓高讓人頭暈頭脹八段錦這1招降血壓暢通氣血 2 「吃豆花」增肌減脂、防肌少症！營養師教1種吃法增加蛋白質2種人少吃 3 吃水果怕麻煩？沒時間吃水果？營養師大推6種懶人水果抗發炎、維生素C多 4 咖啡1杯防心臟病、2杯防肝癌、3杯防失智！喝錯這杯小心月暴肥2.4公斤 5 網紅蔡阿嘎「錯誤喝湯習慣」喉嚨痛驚藏罹癌風險！5警報小心食道癌 6 想要愈吃愈年輕營養師點出8種抗氧化營養素吃「這種」食物才對 7 減肥時不能吃澱粉？國健署：挑「這種」吃減重效能提升　 8 每天睡的床，竟是塵蟎溫床！３重點＋４步驟徹底除蟎 9 抗焦慮「鎂」元素！營養師曝5大食材補鎂，強化心臟、緩解抽筋、放鬆心情 10 膝關節全壞才能換？醫：膝蓋壞一半換一半痛得少好更快 11 比168簡單！營養師推「35921」飲食法外食族、易餓族都能做 12 室內除濕、乾衣..又節能這台機器完勝電扇、烘衣機，當心NG使用方式恐引災