10下就消腫！用盡吃奶力氣按「3穴道」...踩高爾夫球也可

想消水腫可按壓腳底穴位。

（圖／翻攝自Pixabay）. 記者曹悅華／採訪報導. 每到下午小腿就腫的跟豬腳一樣？水腫好發於早上及下午，人體在睡覺時心跳較 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2017年11月06日16:32 ▲想消水腫可按壓腳底穴位。

（圖／翻攝自Pixabay） 記者曹悅華／採訪報導 每到下午小腿就腫的跟豬腳一樣？水腫好發於早上及下午，人體在睡覺時心跳較慢、體溫較低，血液傾向集中於軀幹處，故在清晨起床後會有臃腫感，下午則是經過一整天血液循環，同樣會產生痠脹感，此時可透過正確的穴位按摩改善，因為當淋巴循環暢通後，才能和腿粗說再見！ 淋巴系統是身體循環的一部份，當組織間隙的淋巴液累積過多，容易導致泡泡眼、小腿腫脹等水腫狀況，對此，皇脈中醫診所院長連永祥提供心中「消腫穴道TOP3」，常按還能促進下肢的利水作用！ [廣告]請繼續往下閱讀... TOP3：承山穴 承山穴顧名思義就是能夠承受像山一樣重量的地方，也就是我們的小腿，位置在小腿後面正中、腓腸肌肌腹下，用力踮足跟時呈現尖角狀凹陷處，亦即小腿後方兩塊腓腸肌的中間處；可於早、午按壓，以盤腿狀態，將雙手大拇指交疊按壓，用指關節的力量，使勁按到痠痛感出現即可，注意每次按壓持續5秒，一次可以按壓10下。

▲血海穴位置圖。

（圖／記者曹悅華攝） TOP2：血海穴 血海穴即血之海，血液循環和婦科方面問題都可以透過此穴道緩解，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處，多按可幫助大腿內側的雕塑；隨時可按壓，以手握拳的方式，用四指關節面沿大腿方向往上刮按，每次20下即可。

▲踩高爾夫球在湧泉穴位置，同樣有利水、消腫效果。

（圖／達志示意圖） TOP1：湧泉穴 湧泉穴意即湧生命之泉的穴道，能促進全身的循環，多按可使淋巴液從身體下方像是泉水般回流；穴道位於腳底，足底第2至3趾趾縫紋頭與足跟後端連線的前1/3處，可於早上用肘尖緊壓，每次停留5秒，一回可按3至5次，或是走石頭步道、踩高爾夫球來回滾動，皆有利於消水腫。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 華裔女大生遭拖行踹頭全被錄！　加國女警冷嗆：妳這蠢貨別演了 關鍵字： 淋巴循環 水腫 穴位按摩 穴道 皇脈中醫診所 中醫師連永祥 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 枕頭臭臭der！睡覺狂流口水「5個原因」...睡前太興奮囉 泡泡眼、水腫掰！醫師推促進淋巴「3食物」...排汗NO.1是薑 煮白飯加「8個食物」超狂！搭糙米變回小蠻腰...減肥有望了 出生月份決定身體健康！8月比較快樂、12月常失眠...準嗎？ 「3撇步」吃蛋糕也不會胖！專家：鬆軟的...生日才不會成肥日 1個麵包＝2碗飯？　「4個NG早餐」hen胖...麵線也超肥 女36歲、男40歲開始　不保養就等死...多吃這「紅色食物」 懶一點更長壽？「4件必須懶的事」從洗澡下手...來耍廢吧 近視5百度以上注意！經常頭痛頭暈　小心「青光眼」找上你 快訊／遊覽車旅遊團染疫擴大？指揮中心下午2點說明 讀者迴響 健康熱門新聞 維他命飯前or飯後吃？「正確服用時間」曝　食藥署：過量恐中毒 抹茶粉是「蠶寶寶大便」做的？網崩潰：以後怎面對　營養師解答了 三餐正常吃！他自創「35921減肥法」狂剷17KG　不挨餓吃法曝光 網見「陰莖爆青筋」嚇歪！醫揭真名　出現3異狀小心了 吃冰胖手臂！從「暴肥部位」看你吃進哪些地雷　網驚：這3種大賣 毛真的會「越刮越粗」？醫：跟形狀有關啦　1方式才能永久除毛 50公斤妹「掛減肥門診」！營養師驚：根本不胖　見抽血報告秒懂了 不愛喝水竟小中風！她改吃大白菜「3個月血脂狂降」　醫驚：還瘦5kg 拉肚子喝運動飲料？醫師教你喝對運動飲料幫助補充水份與電解質 常見「7大減肥迷思」你中幾個？醫破解：不吃早餐反而胖 最新新聞 更多+ 近視5百度以上注意！經常頭痛頭暈　小心「青光眼」找上你 快訊／遊覽車旅遊團染疫擴大？指揮中心下午2點說明 維他命飯前or飯後吃？「正確服用時間」曝　食藥署：過量恐中毒 今起檢疫縮短10+7！專家曝觀察期：下波放寬有望改7天 今起檢疫縮短為10天！4大放寬措施一次看　商務客可申請來台 探索跟月經的關係！她寫下10年來「走往身體的朝聖」露骨又動人 毛真的會「越刮越粗」？醫：跟形狀有關啦　1方式才能永久除毛 吃冰胖手臂！從「暴肥部位」看你吃進哪些地雷　網驚：這3種大賣 網見「陰莖爆青筋」嚇歪！醫揭真名　出現3異狀小心了 50公斤妹「掛減肥門診」！營養師驚：根本不胖　見抽血報告秒懂了 熱門快報 《聲林之王3》重磅回歸！ 12/3起每周五晚間九點《聲林之王3》ETtoday全平台首播 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【毛孩】情人節滿額贈好禮 白色情人節到來！毛毛商城即日起消費滿1199，就送美國在台協會獨家購物袋，馬上搶！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! 東森寵物APP下載領30 歡慶東森寵物官方APP上線，下載即領30元折價券！趕快下載，輸入兌換碼領30！ Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面