筋肉媽媽專欄：想要瘦身減脂，最快最有效率讓你看到效果的 ...

by 筋肉媽媽 Text、Photo/筋肉媽媽 哪一個飲食方法，真正有讓我們，維持長期健康的窈窕體態嗎？ 我第一個嘗試的方法，就是在國中時嘗試當時很紅的「繃帶纏手指減肥」，纏到手指都淤青了，一點都沒有變瘦；高中時我很熱衷「蘋果三日減肥法」，結果餓到頭昏眼花，食慾反而大爆發；大學時跑去針灸吃減肥藥，結果一停止療程就變胖；當製作人時靠「順暢」產品，拉肚子拉到沒力氣，結果一停用，反而便秘了好一段時光……   很多悲慘的減肥史，最終，我找到了方法，這也是今天這篇文章的主梗！到底，最有效最持久又最健康的減肥方法是什麼？到底，哪種減肥