慢跑減肥一定有用？專家親授「2+1跑步減脂法」，運動後吃 ...

對於許多減肥新手來說，慢跑+飲食控制是最好的入門方法，不過妳不知道的是，我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一，但跑錯時間點、吃錯東西，可是會讓妳越減越胖喔！慢跑總是瘦不下來嗎？原來是因為妳跑錯時間啦～健身專家教妳「2+1跑步減脂法」，不只跑步有黃金時間軸，運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快！延伸閱讀 : 喝水也能瘦？Blackpink都瘋的「佛系減肥法」，靠居家氣泡水機5秒速成「減肥水」！       　　s3.amazonaws.com、bodyboss.com大多數健身教練都會建議，瘦身時可以將慢跑作為入門，原理在於，跑步比其他有氧運動更能消耗熱