健身燃脂的過程原來是這樣...... | Heho健康

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！出汗有蠻多民眾認為健身時體溫升高、大量出汗可以燃脂，但仔細看看稍微動一下就揮汗如雨的人，是不是通常屬於體型較大的人？到底健身燃脂肪到底是怎麼回事呢？出汗只是人體的散熱方式出汗是人體調控體溫的散熱方式，體溫升高的時候，掌管調控體溫的下丘腦就會，傳遞排汗的訊息給皮膚的汗腺，藉由排汗將熱量從皮膚蒸散，並加速新陳代謝。

所以很多胖胖的人，稍微動一動，就可以看到汗水淋漓；而脂肪和肌肉都比較少的瘦子，因為在運動中產生的熱能不大，散熱又快，所以不太會出汗。