少量多餐瘦不了？醫師教這招燃脂超有效- 生活- 中時新聞網
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想吃的還是照吃不誤，只要延長兩餐的間隔，就能燃燒更多脂肪。
體內的脂肪細胞24小時都在釋出脂肪酸，但這樣的狀態只有在進食的時候被打斷，因此將兩餐間隔延長到5～6小時，晚餐與隔天早餐的間距則拉長到12小時，就可以幫助燃脂。
此外，用餐的時段最好也要順著體內一些循環系統如BMAL1蛋白質的分泌，可以進一步避免脂肪的形成。
晚上10點之後，即便與上一餐已經隔了5～6小時，則是無論如何都不適合再進餐的時段。
除了減肥，拉長兩餐間隔也有助抗失智。
英國倫敦國王學院神經學博士休瑞德（Sandr
