穿襪子睡覺還不夠！4招做到腳超暖der | | 鍵盤大檸檬 - ETtoday

寒流來時更是明顯，即使穿上襪子，依舊覺得腳不是自己的。

明明睡意很濃， ... (日本,推特話題,睡眠品質,腳冷,保暖方法,足部,血液循環,圖解) 回首頁 facebook Line Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 > 鍵盤大檸檬 2015-01-1320:07:00 文／小百合 我想應該有很多人和我一樣，冬天會有腳冰冷的毛病。

寒流來時更是明顯，即使穿上襪子，依舊覺得腳不是自己的。

明明睡意很濃，但就因為腳「不、保、暖」，怎麼翻都難以入睡。

地處高緯度的日本，有很多人也被這問題所苦惱。

經過網友們的實驗，一致公認有腳冷毛病的人一定要學起來的招數，大家一起來看看吧！ #抗冷No1.睡前再洗澡／泡泡腳，讓足部先暖起來 日本《allabout健康醫療網》建議，睡前一小時洗澡，搭配38～40度的泡腳水，刺激交感神經，讓血氣運行順暢，時間控制在20分鐘左右即可。

#抗冷No2.來點腳部運動 記得「越不動會更冷！」所以強迫自己，不管是拉拉筋或是把腳指開合（<<