【日本禦寒教學】一起做腳趾操！ 3招讓身體即時變暖 - 香港01

日本文化資訊：【冬天保暖】聽夏日勁歌、腹部貼暖貼日本女生5招禦寒秘技 ... 要解決腳凍問題只要做腳趾操便可以了！ ... 讓體溫上升的直接方法， 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報熱話開罐【日本禦寒教學】一起做腳趾操！　3招讓身體即時變暖撰文：秦韵琪出版：2018-01-2912:19更新：2018-01-2912:34如果請怕凍的人舉手，相信舉手的大多是女生。

日本一位醫生最近於電視節目分享保暖絕招！只要記住這3招，便可以讓身體變暖，不用再「縮埋一舊」。

坐在家中看電視，卻愈坐愈冷，大家知道原因嗎？（朝日電視《林修の今でしょ！講座》）凍凍凍！這幾天香港又特別凍，在街上凍，坐在家中、辦公室，也不覺得特別暖和，難到真的要用睡袋包著自己！？來聽聽日本醫生的身體保暖法，一起趕走寒冷！ ◎日本文化資訊：【冬天保暖】聽夏日勁歌、腹部貼暖貼　日本女生5招禦寒秘技Opener日本學會今日漢字【首】くびkubi意思：頸部、腕部；炒魷魚第１招　腳趾操很多人經常感到手腳冰冷，原因是雙腳距離心臟最遠，如果平時少運動，血液循環表現便會不理想。

要解決腳凍問題只要做腳趾操便可以了！先坐在椅子上，然後伸直雙腳，腳趾做出包、揼、包、揼動作，動作盡量大，就可以幫助改善腳部的血液循環，進而令全身都變暖！ ◎日本文化資訊：日本便利店冬日人氣No.1食物關東煮　大根尺寸全部一樣的製造秘密經濟艙症候群，指的就是在坐飛機時下半身長期不動，腿部深處的靜脈容易形成血塊而引起的深層靜脈血栓，大家去旅行也要小心呀。

（朝日電視《林修の今でしょ！講座》）第2招　肚臍貼暖貼在節目中醫生提到，讓體溫上升的直接方法，便是讓血管變暖，在人體最粗的血管，腹部大動脈，貼上暖貼，便可以讓身體整體變暖，這條大動脈，便剛好在肚臍附近。

這條腹部大動脈，非常粗，有約2至2.5厘米粗。

（朝日電視《林修の今でしょ！講座》）第3招　頸、手腕、腳腕保暖醫生提到，這三個地方，是皮膚表皮和動脈很接近的地方，所以最容易感受到氣溫的變化，同時也就最容易受冷，所以一定要好好保護起來。

頸部要戴頸巾、手腕可以用運動型的護腕，而腳腕可以穿厚襪或襪套，總之把這三處包起來，身體便會立即變暖了。

要注意護腕要選較鬆的，太緊會令到血液無法流通，只會有反效果。

 ◎日本文化資訊：日本地區吉祥物中為何熊本熊能保持人氣No.1？這位醫生真是做足100分，高領、帶護腕，他應該覺得很暖吧。

（朝日電視《林修の今でしょ！講座》）由醫生親自教學，這3招大家一定要學起來，好好注意身體保暖，堅持多一會就回暖了！！今日日本日本你可能感興趣