沒事多喝水好難做到！10個幫助妳養成喝水好習慣 - ELLE

1 of 10. 想到的時候就喝一口水 · 2 of 10. 找個朋友陪你多喝水 · 3 of 10. 用新鮮水果提味 · 4 of 10. 床邊備用一瓶水 · 5 of 10. 買個會誘發你喝水動機的 ... Search 永續與環保 GameChanger 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 BrandKnowHow CityStyle 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ GameChanger 永續與環保 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022大家網購買什麼？SHOPBOP公布台灣女生最愛十大品牌 2 人不如狗系列！這些精品大牌都在出寵物配件，牠的狗窩都比你的包貴 3 質感爆棚！16款絕美「法式漸層美甲」指尖自帶仙氣又顯白 4 消凸肚、馬甲線這樣練出來！腹肌新手激推12個「捲腹變化式」，每天十分鐘瘦小腹超有感 5 台北人的小墾丁！熱搜IG北海岸最美海景咖啡6家～ GettyImages 相信大家都知道多喝水的重要性，除了滿足基本的生理需求，也有助於減重、促進消化作用和讓肌膚更水潤等多項好處，但真正做到多喝水的人有多少！喝起來平淡無味的白開水總我們忽略它的存在，如果妳也這樣想的話只會讓我們用更多的飲料來取代水，其實這樣是很不健康的，試試看以下這些方法，不僅省錢也讓我們看起來更「水」！ 瀏覽圖集 10照片 GettyImages 1of10 想到的時候就喝一口水 不論妳在會議中和同事正在爭論一件事情，還是在辦公室中和同事聊是非，口渴的時候或者是想到的時候，喝一口水吧！ GettyImages 2of10 找個朋友陪你多喝水 就像跑步一樣，當你開始一個習慣時總是需要有人互相督促，否則時間一過「多喝水」仍然只是閃過腦海中的一個念頭而已。

GettyImages 3of10 用新鮮水果提味 如果你要從喝飲料習慣一下子改成喝水或許沒那麼容易，與其喝用檸檬酸調出來的化學果汁，倒不如加一顆新鮮檸檬在白開水，或是冷凍莓果也很棒！ GettyImages 4of10 床邊備用一瓶水 當然並不是要妳睡前喝水，我們都知道睡前喝水會影響睡眠，不過你是不是也有這樣的經驗，睡到一半醒來發現自己口乾舌燥，又沒有動力走下可愛的床倒水來喝的時候，這個方法就很有幫助，總比早上睡醒的時候發現自己嚴重脫水好！ GettyImages 5of10 買個會誘發你喝水動機的水杯 我們都知道寶特瓶並不適合作為長期使用的水杯，買個喜歡的水杯或許會讓你覺得喝水不再是毫無吸引力的無聊事。

GettyImages 6of10 用水泡杯茶 如果妳實在不喜歡喝白開水，那就試試泡杯草本茶吧！不過可不包括綠茶和紅茶，利尿的效果會讓喝水的效果大打折扣。

GettyImages 7of10 不要咬冰塊 喝飲料把冰塊吃下去並不是幫助身體補充水分的方法，在來它對你的牙齒真的沒有好處。

GettyImages 8of10 咖啡是咖啡，不是水 如同前面提到的，咖啡因的確對身體有些幫助，不過對於補充水分這件事可一點幫助也沒有。

GettyImages 9of10 放兩瓶800毫升的水瓶在桌上 每天上班告訴自己要把眼前的兩瓶水喝完才能下班的小遊戲，要不然你時常黏在座位上，連倒水的時間都沒有，更何況喝水了！ GettyImages 10of10 紅豆水薏仁水養顏美容 勤勞一點的可以自己煮紅豆水，不然現在美妝店都有直接販售的薏仁粉或紅豆粉讓妳泡水飲用！這可是許多名人都愛用的美容妙招呢！ 下一篇 萬萬沒想到！躲在妳衣櫥的減肥法寶 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健身樂活 10個入門級「墊上皮拉提斯」動作輕鬆瘦小腹、緊實腰部線條！ 【心理測驗】你是三分鐘熱度的人嗎？一張圖看出你的自律程度 廣告-內文未完請往下捲動 屁股又扁又塌？盤點小紅書8個「翹臀生活習慣」養成緊緻蜜桃臀 滿滿回憶殺！盤點15位《披荊斬棘的哥哥2》男星健身菜單 《再現之慾》性愛尺度更大！AnnaMaria全裸演出身材太養眼 南宮珉《千元律師》曾為戲增肌14公斤變美國隊長！肌肉怪獸健身方法一次看 朴敏英「出租新娘」劇照太美！飲食控制甩掉嬰兒肥、縮小腹瘦肚子 壓力大到一直想吃東西！如何擺脫「情緒化進食」？6個步驟奪回身體自主權 一首歌的時間就能瘦！10首「Kpop減肥舞」爆汗燃脂好過癮 高分漫改劇《金湯匙》陸星材可愛狐狸顏外表下藏精壯流氓肩膀