斜板彎舉專練二頭肌！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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重量訓練 5,301 2在健身房裡鍛鍊二頭肌，啞鈴是最好上手的器材，此外有些人還會搭配「斜板」（Preacher Bench）來輔助。
「斜板」最主要負責固定肘關節與肩關節，以確保你的手不會因為使力而搖晃，導致你錯用其他部位發力，反之還能協助你更專注控制二頭肌。
儘管「斜板」的使用看似簡單，實際上還是有些「眉角」要注意。
今天司博特就要針對這個工具及二頭彎舉的動作，再做進一步說明！ 「斜板」二頭彎舉（Preacher Bench）1.坐在椅子上，雙手抓緊槓鈴、自然放平。
將身體靠住板子
