蜘蛛彎舉

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其实很简单，我们平时做的弯 举就可以训练肱二头肌，但是普通的弯举容易做出畸形的 ...訓練動作推薦—蜘蛛彎舉，讓肱二頭肌撐爆你的衣袖！ - 每日頭條2019年1月9日 · 沒有什麼肌肉比強壯的肱二頭肌更能表達健美這項運動的美感↓↓↓立體飽滿的肱二頭肌不僅會是你最容易展示的部位也將是你的整條手臂的加分 ...圖片全部顯示【超高CP值7個動作】在家練爆胸加二頭｜健人訓練｜2018ep44TeamJoined品牌護具服飾▷www.teamjoined.com.tw ... 臥推1:40 上胸臥推2:01 夾胸臥推2:26 暫停臥推二頭3:12 蜘蛛彎舉3:42 集中彎舉4:26 上斜啞鈴暫停彎舉.如何用最快的速度讓肌肉長得更大(中文字幕) - UKpostsgoo.gl/M13RUS If you like this ... It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel. ... 蜘蛛彎舉是使用代謝壓力讓肌肉成長的其中一個動作嗎？