吃飯時能喝水嗎?看後才知道! - PTT新聞
文章推薦指數: 80 %
當胃酸的初步濃度降低以後,人體的初級消化功能也自然會受到波及。
2、影響胃部的蠕動. 邊吃飯邊喝水,除了會將我們的胃液稀釋 ...
最新消息
分析師:PS5玩家需求旺盛!漲價對銷量幾乎沒有影響
Atlus新作《靈魂駭客2》steam正版分流下載發布!
GSCPUP明日香手辦明年1月推出
《UFO機器人古連泰沙》新企劃ProjectG發表
CCTV2財經頻道報導索尼PS5漲價:因對手銷售不佳
《海賊王》劇場版票房突破100億香克斯懸賞令賀圖公開
CJ22:數數科技已確認參展2022ChinaJoy線上展!
中手遊中期財報顯示《仙劍4:重製版》進入研發階段
吃飯時能喝水嗎?看後才知道!
公開日:2018-07-09
吃飯喝水這事兒,聽起來再正常不過了,但怎樣吃飯喝水可是個「技術活」:到底能不能邊吃飯邊喝水?怎樣喝?水喝多了還是少了?涼了還是熱了?其實都深深地影響著我們的腸胃健康。
北京協和醫院消化內科主任醫師李景南就明確表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!
吃飯時候喝水到底哪不好?
我們常常聽人說,「吃飯的時候不能喝水,對胃不好。
」
從科學上來講,吃飯時喝水,也確實會對人體的消化功能造成影響,那麼,這種影響到底表現在哪些方面呢?北京協和醫院李景南主任是這樣解釋的:
1、直接影響初級消化功能人體的消化功能主要依靠胃液裡的胃酸行運作,胃酸作為人體最初始消化功能之一,能將我們吃入體內的蛋白質、脂肪和澱粉做一次初級消化。
而胃酸的濃度對於消化功能來說十分重要。
如果在吃飯的過程中喝入大量的水,這些水會在無形當中就會將胃液稀釋,降低胃酸濃度。
當胃酸的初步濃度降低以後,人體的初級消化功能也自然會受到波及。
2、影響胃部的蠕動邊吃飯邊喝水,除了會將我們的胃液稀釋外,也會在胃部的蠕動方面上「搞破壞」。
胃的消化功能除了胃酸外,還需要依靠胃的蠕動。
胃在蠕動的過程中,會將我們吃進去的食物變成食糜,從而加速腸道對食物的消化吸收。
而在吃飯的過程中,如果飲入大量的水,就會將我們的胃撐大,減弱它的蠕動功能,這對消化功能可沒什麼好處。
3、影響咀嚼邊吃飯邊喝水時,飯菜會更容易下咽,特別是有些人喜歡拿湯、水來泡飯,這樣的搭配會減少牙齒的咀嚼頻率,讓那些未經過嚼碎的大塊食物直接進入腸胃,為我們的腸胃增加了不少消化負擔。
4、影響進食量大量的喝水很容易導致水分停滯在胃部,造成飽腹感,影響我們的正常進食量。
長期如此,就會造成身體獲取的熱量、營養都不足。
要喝也行,這些就夠了
看來,邊吃飯邊喝水確實會對消化功能產生影響,但醫生也同時強調,這並不是代表進食時完全不能喝水,而是需要在量上進行控制。
進食期間,我們依靠唾液的潤滑作用,幫助食物更好的咀嚼和吞咽。
但如果食物特別乾澀,我們想要咽也咽不下去,這時候適當的輔以水、湯或粥,反而有利於吞咽和消化。
那如何掌握喝水量呢?
最恰當的一個比例就是以感覺飲食比較順暢,吞咽沒有特別乾燥的情況為參考,這種狀態下的喝水量是有利的。
一般我們建議吃飯時控制喝水量在一小杯(100~200mL)以內比較合適。
飯後也不要大量喝水
一般而言,醫生絕不會建議大家飯後立刻喝水。
一方面,人體的胃在飯後處於飽腹狀態,此時再喝入大量的水,等於硬生生將你的胃部「撐大」,日子長了,胃慢慢擴張,吃得也越來越多,長胖只是時間的事兒了。
另一方面,飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水,而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
這個時候喝水最好
喝水的最佳時間是飯前半小時。
1、可以緩解飢餓感飯前半小時,我們的胃處於空腹狀態,但是胃酸濃度較高,飢餓感比較強。
喝一杯水不僅可以稀釋胃酸,還可以緩解飢餓感,幫助我們控制食慾。
所以說,想減肥,飯前半小時最好來杯水。
2、可以快速補水飯前半小時喝水的補水效果最好。
這是因為空腹狀態下,水在我們的胃內停留10分鐘就會進入小腸,隨後便會立即被小腸黏膜吸收進入血液裡,完全被身體吸收利用了。
喝水,喝湯,喝飲料,該選哪個?
不少人吃飯的時候除了水,還會選擇用湯和飲料來搭配進食。
為了健康,選哪種比較好呢?
1、喝湯比喝水好?我們日常餐桌上的湯裡一般都會有很多蛋白質或是者脂肪一類的營養物質,相較於喝水來說,湯更能刺激胃酸的分泌,幫助消化。
因此,在吃飯時,喝湯還是更有益我們的腸胃消化的。
2、飲料要少喝吃飯的時候最好還是不要喝飲料,特別是喝汽水類飲品。
市面上在售的飲料中,基本上都含有檸檬酸等食品添加劑,這些物質會抑製胃酸的分泌,影響胃的正常消化功能。
總而言之,水是人體的生命之源,吃飯時少量飲水可以將食物軟化水解,對我們的腸胃消化有促進和幫助作用。
但過量的攝入湯水,則會增加消化系統的負擔,這其中,老年人和腸胃功能弱的人,都屬於易發人群,需要格外注意哦。
請您繼續閱讀更多關於喝水的健康資訊:
TAG:喝水|
相關文章
吃飯的時候可以喝水嗎
2018-08-17
很多人都有吃飯喝水的習慣,那吃飯的時候可以喝水嗎?吃飯前、飯後半小時以及吃飯中都不適合喝水。
有些人在吃饅頭做主食的時候,用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時,喜歡喝杯濃湯,消除油膩感;還有些人喜歡邊吃飯
吃飯時喝水到底有多少講究
2018-07-26
閱讀本文前,請您先點擊上面的藍色字體「元旭文化」,再點擊「關注」,這樣您就可以繼續免費收到文章了。
每天都有分享。
完全是免費訂閱,請放心關注。
吃飯時喝水,到底哪裡不好?我們常常聽人說,「吃飯的時候不能喝
吃飯時到底能不能喝水?喝水對身體有哪些影響?
2018-05-30
邊吃飯邊喝水這事兒,聽起來再正常不過了,很多人也是這樣做的。
但是你也會聽到有人說,吃飯時喝水傷身,那到底是不是真的呢?到底能不能邊吃飯邊喝水?醫生明確表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!吃飯時
健康│吃飯喝水不光沖淡胃液,還會得胃炎?
2018-07-22
很多人都喜歡邊吃飯邊喝水,或者邊吃飯邊喝飲品,因為這樣更好下飯;還有的人喜歡在飯前或飯後猛喝幾口水……吃飯喝水這事兒,聽起來再正常不過了。
但專家表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!啥!這些我們
我們的胃,太嬌氣了!
2018-05-25
我們的胃,太嬌氣了,連吃飯的時候喝水都會鬧情緒!很多人都喜歡邊吃飯邊喝飲品以幫助下飯,這聽起來再正常不過了。
但北京協和醫院消化內科主任醫師李景南表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!1.吃飯時
不要不吃飯邊喝水
2019-01-05
很多人都喜歡邊吃飯邊喝水,或者邊吃飯邊喝飲品,因為這樣更好下飯;還有的人喜歡在飯前或飯後猛喝幾口水……吃飯喝水這事兒,聽起來再正常不過了。
但專家表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!啥!這些我們
邊吃飯邊喝水,會影響消化
2019-04-14
發現生活小科學很多人都喜歡邊吃飯邊喝飲品以幫助下飯,這聽起來再正常不過了。
但「科學小課堂」表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!《科學小課堂》第二期飯時喝水的壞影響胃酸被稀釋我們吃進去的食物
吃飯時喝水的傷害這麼大!我們的胃竟如此嬌氣?
2018-05-29
很多人都喜歡邊吃飯邊喝飲品以幫助下飯,這聽起來再正常不過了。
但專家表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!看了這條新聞的小郎中,不情願地放下了手裡的飲料。
那麼,吃飯時喝水到底好不好呢?這個說法是不是
吃飯時喝水的傷害這麼大?!我們的胃竟如此嬌氣?
2018-05-22
很多人都喜歡邊吃飯邊喝飲品以幫助下飯,這聽起來再正常不過了。
但專家表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!看了這條新聞的小郎中,不情願地放下了手裡的飲料。
那麼,吃飯時喝水到底好不好呢?這個說法是不
吃飯時喝水的傷害這麼大!?我們的胃竟如此嬌氣?
2018-05-22
很多人都喜歡邊吃飯邊喝飲品以幫助下飯,這聽起來再正常不過了。
但專家表示:吃飯時喝水,真的會影響你的腸胃功能!看了這條新聞的小郎中,不情願地放下了手裡的飲料。
那麼,吃飯時喝水到底好不好呢?這個說法是不是
獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團
延伸文章資訊
- 1Re: [寶寶] 小孩在家喝水問題 - PTT 熱門文章Hito
先問一下如果他們平時吃很多吃很好妳會在意他們吃飯配不配水嗎?我跟姐姐都是吃飯必須配水或湯或飲料的人沒有流動的液體我自己覺得很難吞(聽起來好像 ...
- 2[問卦] 有沒有吃飯不能配水的八卦? - PTT Web
今天我相信很多人都在吃圍爐,但是今天的菜好鹹啊喝了一口水對面的長輩就說,吃飯不能喝水只能喝湯水和湯不是都一樣都是水嗎??? 有沒有八卦??
- 3吃飯時喝水會影響消化?8 個錯誤飲食習慣要改善! - 食譜自由配
如果養成吃飯喝水的壞習慣,可能減少咀嚼次數,進而減少唾液分泌,嚴重者甚至會停止消化液的分泌,使消化系統分泌功能退化,造成容易消化不良的腸胃疾病。
- 4[求助] 老公堅持小孩進食時不能喝水- 看板marriage - PTT網頁版
最近先生因為突然胃食道逆流而開始注意飲食,但他也會管不能讓小孩在吃飯或吃點心的時候喝水,連一口都不行。 我兒子三歲,平常就常便秘,嚴重的時候5天才大一次,最近 ...
- 5吃飯時能喝水嗎?看後才知道! - PTT新聞
當胃酸的初步濃度降低以後,人體的初級消化功能也自然會受到波及。 2、影響胃部的蠕動. 邊吃飯邊喝水,除了會將我們的胃液稀釋 ...