體重突然增加一公斤

明明食量沒有改變，也有規律運動卻一直變胖嗎？有人說肥胖的原因就是「吃得多、動得少」，但其實肥胖原因也沒有那麼單純，還涉及了許多因素，像是作息 ...

根本沒吃多少卻變胖的六個主要原因 · 1.代謝不好. 極端的減少熱量，基礎代謝(心臟等等基本人體所需的熱量)往下降 · 2.體溫低跟手腳冰冷. 因為在減肥，是不是 ...

容易復胖→體脂肪增加，惡性循環！只吃零食、吃太少或是只攝取單一食物都會造成肥胖，讓體重、體脂不減反增。 ○下一 ...

2.相同分量的餐點，與其一口氣吃完，不如分五次吃，只要總進食量不增加，一天吃十餐也無妨。 本文節錄：真希望回到20歲的體重：日本減肥名醫教你最有效的「脂肪重量 ...