骨盆正位運動
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延伸文章資訊
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A-1 抱膝直腿(髖屈肌伸展) 髖屈肌(髂腰肌)是從脊椎側面為起點, ... 睡覺平躺時會腰部懸空,感覺無法放鬆;靠牆站立拾腰部也無法貼緊牆面。
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※S型或左右長短不明時(即自己無法正確判斷長短腳時). 不要墊毛巾或小圓枕,只要正確的讓兩膝併攏。再在膝蓋上方綁1條綁帶。(實施抱膝矯正運動時,綁 ...
- 5ㄟ~我的大腿怎麼抱不到胸前?!髖屈伸角度不足。(髖關節 ...
接下來請你躺在床上,做出單腳抱膝蓋或大腿的動作如下圖,還記得剛剛說手肘彎曲到底 ... 你有沒有覺得你要坐正很累很辛苦? ... 抱膝抱大腿(圖片來源).