靜態半伏地挺身

那很多人在做伏地挺身的時候都碰到過這種情況，就是起身的時候，手肘砰砰 ... 還不夠穩定，在做動作的時候關節晃來晃去，從而產生了氣泡破裂的聲音。

肌肉量不足以保護關節初學者如果手腕痛就代表前臂肌群不夠強(手肘痛就可能是三頭不夠強),可多練習一段時間就可以改善, 除非不給肌肉正常休息,營養攝取不足 ...

伏地挺身手肘筋- 引述《ai0817()》之銘言：:※引述《jurai(重建信念ing. ... 做伏地挺身時手肘外側就會有像是筋在跑的聲音就是筋跳過去骨頭的聲音.如果沒有 .

做伏地挺身時，關節會響一聲，這屬於彈響綜合症，跟我們扳手指時會發出「啪啪啪」響聲是同樣的情況。一般是在伏地挺身剛開始的那幾下會響， ...