足背屈受限原因

在我们日常生活中，经常穿高跟鞋的女生也是足背屈功能受限的多发群体，原因是长期的保持足背伸（也叫做“背屈”，与足背屈动作相反，脚尖远离小腿）的 ...

足背屈受限標準為腳踝背屈時小腿與腳背呈現最小角度大於80°，足背屈受限分為3種：1. 骨阻礙，由足踝附近的骨刺阻擋踝關節背屈導致；2. 腓腸肌，3. 比目魚肌。

奇怪！為什麼我的深蹲動作總是卡卡！最問題的主因是『腳踝活動度不足』腳踝是下肢動作鍊的開始。腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背屈（Dorsiflexion）的角度。

之前有分享過二篇「腳踝足背屈」的文章[1]及[2]，小腿太緊會限制腳踝足背屈(Dorsiflexion)的角度，也就是上圖右邊(腳往上勾)，向後彎曲的角度，正常的 ...