燕麥麩皮水做法

生酮補碳日之燕麥麩皮水的詳細作法： 這個配方是雜誌上看到，但是雜誌又是從小紅書上轉載的「七日減肥法」。生酮飲食不搞斷食那套，但這個配方很適合 ...

步驟 · 燕麥麩皮（我選的是無麩質的），500ml梅森杯。 · 加進三大匙燕麥麩皮 · 倒入500ml熱水，加蓋靜置15分鐘以上，完成。

燕麥麩皮的水溶性膳食纖維中有種叫做β-葡聚糖的營養，它就像一把清潔小 ... 做法：2大勺燕麥麥麩加入適量水或牛奶，沒過麥麩即可，大火煮開後小火慢 ...

材料：紫薯、芋頭、燕麥麩皮、無糖乳酪、藍莓、蔓越莓、香蕉做法：將紫薯和芋頭蒸熟後分別加入適量牛奶後壓成蓉。將燕麥麩皮用熱水浸泡，等待膨脹變濃稠。