早醒型失眠中醫

對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來 ...

清晨早醒且不能再度入睡的治療和預防方法 · 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 · 二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 · 三、溜狗 · 四、晚上7點後不要再 ...

4大原因讓你失眠、早醒！這樣做來預防 · 一、壓力與熬夜，使睡眠不足 · 二、睡前未空腹、晚餐吃多澱粉，導致多夢 · 三、血糖擺盪、胃酸不夠，讓你早醒 · 四、 ...

失眠的類型可以分為3種，分別為「入睡困難型」、「熟睡困難型」和「清晨早醒型」。 如果在床上輾轉反側超過30分鐘以上，還是無法入睡，而且前半段睡眠 ...