早醒型失眠

清晨早醒且不能再度入睡的治療和預防方法 · 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 · 二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 · 三、溜狗 · 四、晚上7點後不要再 ...

而另一種「早醒型失眠」指的是每天醒來的時間，都比睡眠週期預定的時間還早，也就是睡眠週期未走完就醒來。這時我們會感到很累，但卻再也無法入睡。根據經驗，這個族群大部 ...

中醫臨牀根據不同的病因機制將失眠分爲4種症型：. 1、心脾兩虛症：長期身心疲憊、勞累、憂思過度，導致氣血不足，常見病症有多夢易醒 ...

對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來 ...