慢性運動傷害
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延伸文章資訊
- 1如何避免運動傷害? | 大紀元
林旭華家庭醫師 · 1. 選擇適當的運動: · 2. 選擇適當的場地: · 3. 選擇適當的氣候: · 4. 適當的暖身、伸展(拉筋)運動: · 5. 正確的使用器械、護具: · 6.
- 2運動傷害的預防| 衛教資訊| 便民服務
- 3運動傷害的預防
預防方法﹕ 1、加強補助運動或熱身運動。 2、避免運動過度(練習過量)。 3、有正確的運動技巧( ...
- 4運動傷害與復健
以R.I.C.E.「米」字訣,依序處理骨骼肌肉的傷害,是用來做急救處理的。 · Rest(休息)→立刻停止受傷部位的活動 · Icing(冷敷)→冰毛巾保護皮膚再冷敷患部 · Compressi...
- 5運動傷害的預防
◎加強補助運動或熱身運動。 ◎避免運動過度(練習過量)。