慢性運動傷害
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延伸文章資訊
- 1運動傷害防護|預防運動傷害只要做好這8件事 - 傳羽運動網
預防運動傷害八件事 · 1. 學習正確技術(Skill) · 2. 做好充足的熱身 · 3. 選擇正確的強度 · 4. 放鬆常用的肌肉 · 5. 補充需要的營養 · 6. 強化所需的肌肉 · 7.
- 2如何預防運動傷害 - 力邁物理治療所
運動傷害的預防方法﹕. l 適當的暖身與收操:慢跑熱身至略為出汗程度,增加全身的循環,喚醒心肺與肌肉,為後續的激烈活動做準備。熱身後做主要活動肌群的靜態伸展,每 ...
- 3運動傷害的預防| 衛教資訊| 便民服務
- 4運動傷害的預防
1、. 加強補助運動或熱身運動。 · 2、. 避免運動過度(練習過量)。 · 3、. 有正確的運動技巧(方法)。 · 4、. 身心狀況不佳或疲勞時避免過大的運動量。 · 5、. 考慮運動器材 ...
- 5如何避免運動傷害? | 大紀元
林旭華家庭醫師 · 1. 選擇適當的運動: · 2. 選擇適當的場地: · 3. 選擇適當的氣候: · 4. 適當的暖身、伸展(拉筋)運動: · 5. 正確的使用器械、護具: · 6.