太久沒運動

年輕時沒有運動習慣，四、五十歲才開始來得及嗎？其實，你沒有自己想像的弱，動起來，除了體力變好，運動會教你更多。

教育部體育署101年「運動城市調查」(電話訪問蒐集全國13歲以上35,505位民眾健康相關資料發現)，近七成13歲以上國人無規律運動習慣。能夠做到每週至少運動3次、每次 ...

從推著嬰兒車健走開始，本來是走路都會喘的大媽，竟也征戰了好幾場馬拉松，更在年過40穿回當年的高中制服。小雨麻想跟你說，對媽媽來說沒有不可能！ 別 ...

國民健康局鼓勵民眾養成規律運動習慣，對於預防心血管疾病、糖尿病、高血脂以及高 ... 對於沒有運動習的民眾，「健走」也是很好的入門運動，衛生署國民健康局自91年起 ...

攝氧量下降15%，容易喘，肌肉量也降低10 %，承受力跟著降低，肌耐力明顯不如以往。 6.兩個月沒運動：容易感到疲倦 脂肪開始堆積，且精力跟體力都大不如前 ...