太久沒運動

教育部體育署101年「運動城市調查」(電話訪問蒐集全國13歲以上35,505位民眾健康相關資料發現)，近七成13歲以上國人無規律運動習慣。能夠做到每週至少運動3次、每次 ...

從推著嬰兒車健走開始，本來是走路都會喘的大媽，竟也征戰了好幾場馬拉松，更在年過40穿回當年的高中制服。小雨麻想跟你說，對媽媽來說沒有不可能！ 別 ...

不需要用到動機、意志力，也能養成運動習慣，「慢健身」讓你每天都想動起來。

攝氧量下降15%，容易喘，肌肉量也降低10 %，承受力跟著降低，肌耐力明顯不如以往。 6.兩個月沒運動：容易感到疲倦 脂肪開始堆積，且精力跟體力都大不如前 ...

我總小就沒運動細胞，需要反應快的運動(任何球類哈)都與我無緣，從小到大 ... 因為家人也沒有帶我運動的習慣，頂多爬山健走，所以各種球類需要反應和 ...