增肌粉推薦ptt

健身補劑要怎麼選擇推薦這幾種補劑 · 1.乳清蛋白粉. 它能幫助你修復因高强度的運動引起的不同程度地破壞肌細胞，可以引起肌肉蛋白的分解的作用，甚至可以超量恢復，從而使得 ...

亮氨酸雖然是刺激肌肉合成必要的，但是補充亮氨酸對於肌肉合成刺激的效果不如補充20克高蛋白粉。 另外一個最主要的原因就是因為我們每日飲食中，通常就 ...

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A類有大量研究支撐，證實切實有效，是推薦的補劑。 ... 綜上所述，從健身人群里比較常見的補劑來看，可以認為，只有蛋白粉和肌酸這兩種補劑，值得購買 ...