舉重 健身

沒做重訓的男生身材一定是弱雞？近年健身風潮席捲全世界，但別一窩蜂跟著買健身房點數、跟教練跳有氧。先讓SuperFIT用一篇文章的 ...

重量訓練分成哪幾項？重量訓練：舉重、重量訓練：健美/ 健體、重量訓練：健力( Power lifting )、重量訓練：CrossFIT（混合健身）、了解「重量訓練」 ...

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徒手健身到了一個境界，就會漸漸開始需要健身器具來輔助、幫忙體態線條的養成。槓鈴舉重是非常好的一個鍛鍊方式，不論是想鍛鍊肌群還是肌耐力， ...