健身 補劑 推薦

亮氨酸雖然是刺激肌肉合成必要的，但是補充亮氨酸對於肌肉合成刺激的效果不如補充20克高蛋白粉。 另外一個最主要的原因就是因為我們每日飲食中，通常就 ...

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A類有大量研究支撐，證實切實有效，是推薦的補劑。 ... 綜上所述，從健身人群里比較常見的補劑來看，可以認為，只有蛋白粉和肌酸這兩種補劑，值得購買 ...

肌酸應該算是一種黃金補劑，對於新手增肌是特別推薦的，當你身體內肌酸含量達到百分之百，你的力量會大量提高，對於力量的提升有著很大的作用。