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對於健身的肌肉男來說，相信力量訓練是再熟悉不過的事情了，力量訓練可以讓你的肌肉力量增強，同時能夠起到增肌的作用，對於一些專業的健美選手來說，每天的力量訓練是必不可少的，而力量訓練並不僅僅是健身和...

舉重是用抓舉及挺舉的方式，試著一次舉起最大重量的運動，力量與體能訓練專家必須將舉重和一般力量訓練做出最基本的區分。舉重運動可以被認為是最具有爆發力的一項運動項目，因此，在舉重運動上所使用的訓練方...