做運動燃燒脂肪

所以運動持續30分鐘，是要確保你至少有10分鐘的時間，是以50%燃脂率在消耗脂肪的。總之就是，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織 ...

「持續20分鐘甚至30分鐘運動後才會開始消耗脂肪，所以運動一定要20分鐘以上。」相信是很多人長久以來的想法，但其實這部份並不完全對。最近的科學研究亦證明，就算只有 ...

間歇運動近年超紅！相較於做持續運動，可以燃燒更多的脂肪，運動更有恆毅力。

一般傳統的說法是有氧運動必須超過二十分鐘，脂肪才會燃燒，其實這是錯誤的觀念。就算你一天做三次十分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。