仰臥三頭屈伸

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仰臥槓鈴靜態三頭肌伸展: 步驟 2. 步驟2 將手肘彎曲成90 度 ...圖片全部顯示Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:手臂三頭肌TricepsA.重點鍛鍊部位：肱三頭肌，其次動用到的是胸大肌內側、前三角肌。

... 仰臥三頭 肌伸展(Lying triceps extension) ... 啞鈴單手後屈伸(Dumbbell kickbacks)（肱三头篇全解析）拿什么强壮你？我的手臂！ - 知乎2018年8月14日 · 以仰卧肱三头肌臂屈伸递减为例：一边15kg片做到还有80％力喘口气，然后立刻一边10kg继续，以此类推，最后一边为5kg的重量做到完全力竭。

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由于肱三头肌在我们的日常生活中很少用到，所以练习此部位是相对比较困难的。

不容易找准肌肉的用力感觉。

但是，