坐姿啞鈴頸後臂屈伸: 三頭肌, 肩膀- MSN 健康生活 - MSN.com

坐姿啞鈴頸後臂屈伸 難度 初學者 焦點 體力 運用到的肌肉 三頭肌,肩膀 器材 啞鈴,重訓椅 進度 仰臥槓鈴靜態三頭肌伸展 進度 抗力球啞鈴過頂三頭肌伸展 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告