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肱三頭肌是健身訓練中不可不練的位置，訓練肱三頭肌的動作很多，初學者在接觸之初會疑問，肱三頭肌訓練不都是下壓的嗎，怎麼還會有「上舉」的動作？上舉的動作不都是練肩的嗎？

我們知道，在手臂的訓練過程中，除了針對於肱二頭肌的彎舉動作，對於針對肱三頭肌的臂屈伸動作要給予足夠的重視，因為肱三頭肌約占大臂部位2/3的體積，不管是男士們想要突破臂圍，還是女士想要針對於手臂塑...