肱三头肌训练之颈后臂屈伸，你知道几种训练方法？-体育频道 ...

手机搜狐SOHU.COM颈后臂屈伸常用来训练肱三头肌，和仰卧臂屈伸、俯立臂屈伸构成肱三头肌的基本负重训练方法。

肱三头肌作为手臂上一个较大的肌群，肱三头肌对于整个手臂肌群发展的重要性不言而喻，可以说是打造麒麟臂必备训练肌群之一，如果你对手臂肌群的认识仅仅停留在肱二头肌，那说明还处于新手阶段，如果你关注我比较久，这个话题已经无须多言。

颈后臂屈伸一般采用站姿或坐姿训练，站姿和坐姿都可采用单臂和双臂同时进行的方式训练，根据使用器材不一样，又有哑铃颈后臂屈伸和杠铃颈后臂屈伸，那么不难知道杠铃仅涉及双手握持的方式训练，而哑铃则可以