一週運動三次

同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 就跑步来说，无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的 ...

目前正在減肥不知道跑步跟游泳哪種方式會比較好?個人是還蠻喜歡去跑步的,而且感覺上瘦比較快,可是游泳瘦身的線條似乎會比較好看?現在大概每天都會游1000-1500公尺, ...

就像所有類型的有氧運動一樣，游泳會消耗卡路里，有助體重減輕。與慢跑或步行不同的是，在水中移動會產生額外阻力，迫使你使用更多的肌肉。 Caprio 說，與 ...

首先，个人认为跑步和游泳都是非常健康而且有效的健身方式（此处不讨论健美），其主要的优势是在提高心肺功能并且锻炼到了全身大多数的肌肉。 谈谈两者的区别吧：. 跑步， ...

游泳對於跑步有很多好處，例如：幫助恢復跑步後身體因衝擊所造成的傷害，以及提升有氧運動能力。雖然還有許多運動可以幫助跑步運動表現，但相比之下， ...