游泳跟跑步哪一種運動對減肥比較有幫助? - Mobile01

談到運動減肥，跑步、重力訓練通常被視為瘦身利器，游泳卻比較少被提及，但其實它是強力的全身性燃脂運動。

從計算結果看得出來，每小時8公里的慢跑和慢速游泳每小時消耗的熱量是400-500卡路里；而稍微快一些的每小時10公里慢跑和快速游泳每小時消耗的熱量是600- ...

比起一般運動，或許游泳要花更多時間，才能達到與其他有氧運動一樣的效果，換言之，游泳30分鐘與跑步30分鐘相比，其實是跑步30分鐘的燃脂率更高，對瘦身 ...

的確，游泳是非常棒的一項有氧運動，不但不會因為跑步流汗造成身體黏膩的 ... 非常有效果，所以很多人夏天會選擇到泳池去運動，想要靠著游泳來減肥。