成年人運動量

同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 就跑步来说，无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的 ...

目前正在減肥不知道跑步跟游泳哪種方式會比較好?個人是還蠻喜歡去跑步的,而且感覺上瘦比較快,可是游泳瘦身的線條似乎會比較好看?現在大概每天都會游1000-1500公尺, ...

由於習慣，一般游泳比較容易使用到的肌群大多分布在上半身，包括手臂、肩部、胸部、背部以及腹部；而跑步則是著重在下半身，臀部、髖部、小腿、腳踝以及 ...

就像所有類型的有氧運動一樣，游泳會消耗卡路里，有助體重減輕。與慢跑或步行不同的是，在水中移動會產生額外阻力，迫使你使用更多的肌肉。 Caprio 說，與 ...

的確，游泳是非常棒的一項有氧運動，不但不會因為跑步流汗造成身體黏膩的不舒服感，同時還能達到消暑的作用，而且並不會造成腳的負擔，另一個非常棒的原因 ...