一日一餐副作用

雖然OMAD 斷食法沒有指定一天中哪一個時間吃飯最適合，不過《一日一餐的健康奇蹟》日本作家兼醫生南雲吉則建議每日早點吃晚餐，並以原型食物為主。

我從大約十年前四十五歲左右時，因為某個原因而開始實踐「一日一餐」的生活方式。 當時從事開業醫師的父親仍在第一線為病人治療，我自己則在大學進行乳癌的研究 ...

古天樂這套每天只吃一餐的斷食法稱為OMAD（One Meal A Day）斷食法，又命23:1斷食法，每天僅有1小時用餐，其餘23小時則需空腹，肚餓時只能夠喝不含熱量的 ...