tabata是有氧還是無氧

我覺得HIIT不算有氧運動(個人認為啦) 但對減脂和增肌都有幫助4. ... 來挑戰一下HIIT是高強度間歇訓練的簡稱，而TABATA是日本博士研究出來的一套高強度 ...

將單純的有氧跟無氧運動安排在同一天訓練絕對是很累人的！但是透過間歇訓練可以將各式各樣的訓練融入在課表中，透過肌力訓練與有氧配合，除了減脂之 ...

運動時間相對較長、強度較小，過程中需要靠大量消耗氧氣來產生能量，達到燃燒脂肪的「有氧運動」包括有跳繩、健走、慢跑、游泳、飛輪、單車、球類運動等等 ...

因為如果是無氧訓練的話，那麼在訓練的時候，我們就不需要氧氣的參與，最經典的無氧運動就是短跑100米，我們甚至可以不需要呼吸就能完成。而HIIT不需要 ...

眾所周知有氧運動是減肥的有效運動，HIIT同樣具有高效的減脂瘦身效果，但它其中又包含了很多讓人瞬間力竭的無氧運動，那麼，HIIT是有氧還是無氧呢？