tabata是有氧還是無氧

HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，中文名稱為高強度間歇運動，是一種用高強度短時間劇烈運動和組間短暫休息結合的運動方式。每一組劇烈運動都是無氧運動，...

HIIT高強度間歇訓練 · 心跳最大心率85-90%，運動強度中強，例如：重訓、舉重、舉啞鈴、伏地挺身等等。 · 特色：「無氧」運動，故名思義，代表「來不及吸氣、無法提供足夠的 ...

眾所周知有氧運動是減肥的有效運動，HIIT同樣具有高效的減脂瘦身效果，但它其中又包含了很多讓人瞬間力竭的無氧運動，那麼，HIIT是有氧還是無氧呢？

HIIT我想大家应该不陌生吧，当下比较火的一种训练方法，在健身房用的比较多，尤其是减肥的伙伴，有人称之为减脂神器。 High-intensity Interval ...

因為如果是無氧訓練的話，那麼在訓練的時候，我們就不需要氧氣的參與，最經典的無氧運動就是短跑100米，我們甚至可以不需要呼吸就能完成。而HIIT不需要 ...