HIIT運動是什麼

HIIT(高強度間歇訓練)是結合短時間高強度的爆發性運動，在一個短時間的訓練中，重複訓練與休息的時間。另外，它的最大心率為85-100％之間，而不是中等耐力 ...

如果你沒有什麼時間運動，但又很想要有效率的燃燒脂肪消耗熱量，你會選擇高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training簡稱HIIT)還是TABATA間歇 ...

HIIT故名思議就是高強度間歇運動的英文簡稱(High Intensity Interval Training)，被套上「高強度」的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...

舉例來說，近年流行的高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training）或TABATA，都是高強度運動。它們透過高低強度運動穿插，將心跳在短 ...