tabata是有氧還是無氧

HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，中文名稱為高強度間歇運動，是一種用高強度短時間劇烈運動和組間短暫休息結合的運動方式。每一組劇烈運動都是無氧運動，...

運動時間相對較長、強度較小，過程中需要靠大量消耗氧氣來產生能量，達到燃燒脂肪的「有氧運動」包括有跳繩、健走、慢跑、游泳、飛輪、單車、球類運動等等 ...

HIIT我想大家应该不陌生吧，当下比较火的一种训练方法，在健身房用的比较多，尤其是减肥的伙伴，有人称之为减脂神器。 High-intensity Interval ...

我覺得HIIT不算有氧運動(個人認為啦) 但對減脂和增肌都有幫助4. ... 來挑戰一下HIIT是高強度間歇訓練的簡稱，而TABATA是日本博士研究出來的一套高強度 ...