hiit減肥

高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是一種短時間高強度的運動。 ... 訓練的效果，場地較不受限制，動作選擇其器材可依據個人喜好，讓運動添加風趣及刺激。

7個必學HIIT訓練動作 · 左右腳前後擺腿20秒。 · 站立式手肘對膝頭20秒。 · 深蹲前踢腿20秒。 · 向左以及向右跳躍20秒。 · 身體站立，開合跳躍20秒。 · 抬高膝頭 ...

HIIT、TABATA等高強度間歇訓練運動是？影片教學4個動作，用「後燃效應」幫身體自動快速燃燒脂肪：波比跳、開合跳、抬腿跑、伏地挺身，每動作做20秒.

比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱Interval Training)，告訴你訓練方式與 ... 的運動組合，或是選擇同一個動作，透過短暫休息達到激烈的訓練方式。

高強度間歇訓練(high intensity interval training,HIIT)是一種訓練類型，包括短時間的高強度運動中間搭配低強度活動或短時間的休息，例如高強度動作 ...